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Meditation & Entspannung

3 Entspannungsübungen zum Ausprobieren

Regelmäßig praktizierte Entspannungsübungen verbessern erwiesenermaßen die Körperwahrnehmung und fördern darüber hinaus den raschen Abbau stressbedingter Anspannungen und Beschwerden. Sowohl in der Medizin als auch in der Psychologie werden inzwischen zahlreiche Methoden der körperlichen Entspannung eingesetzt, da man gemerkt hat, dass Heilungsprozesse dadurch unterstützt und beschleunigt werden. Ein heilsamer Kreislauf wird in Gang gesetzt: Die körperliche Entspannung bewirkt die seelische Entspannung. Diese wiederum lindert stressbedingte Beschwerden im ganzen Körper und man fühlt sich ruhiger und gelassener.

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Vollbremsung

An einem eher kühlen Sommernachmittag sagt mir eine Ärztin in einem MRT-Auswertungsgespräch, dass es in meiner linken Brust mehrere bösartige Herde gebe. Krebs. Sie ist sachlich, aber empathisch. Ich bin gefasst, äußerlich jedenfalls.
Oder vor den Kopf geschlagen.
Schockzustand.
Im falschen Film.
Ein Albtraum, aus dem ich gleich erwachen werde. Nur ruhig bleiben, der Wecker wird schon klingeln.
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